排卵日・生理日の予測計算!


基礎体温


排卵日を知る方法として最も正確なのは基礎体温を測ることです。

女性の体温には低温期と高温期があり、生理の後はしばらく低温期が続きます。 そして、排卵が起こると高温期に入り、次の生理が来ると、また低温期になります。 つまり、低温期と高温期の境目で排卵が起きていることになります。 基礎体温を測ると、この周期がよく分かるので、排卵のタイミングを知ることができるわけです。

体温はちょっとしたことで上下するので、基礎体温を測るには毎日同じ条件で測定する必要があります。

●しっかり睡眠をとる
●毎朝同じ時間に測る
●起床後、体を動かす前に測る
●婦人体温計で測る
●測る場所は口の中
●測った体温をグラフにする

少々面倒ですが、排卵日を正確に把握することができるので、基礎体温はかなりおすすめな方法です。

【ルナルナ★女性の医学】
排卵日予測・計算

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